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2016.7.19
野菜不足なあなた！お家で簡単スムージー始めましょう❤
華マルシェ美食の会
毎日一杯のスムージーで健康な身体をゲットする！！！
スムージーはイメージ的に言うと、「野菜ジュース」とお考えください。
野菜ジュースでもスムージーが大人気なのはミキサーで作るので、
野菜や果物の繊維がしっかり残るため、それぞれの得意とする栄養素もばっちり摂取できる利点があるからです。
華マルシェでは、地域のみなさんが毎日楽しく元気に笑って過ごして頂きたいと願って
くらしの情報を送り続けています。
そんな中、華マルシェがこれからご紹介していく
「お家で簡単スムージー始めましょう」で最も大切にしていることが３つあります。
１つ目は、野菜不足かな〜と思っているあなたの大切な人に
なんとかして野菜を身体に入れて頂く飲み物にすること。
２つ目は、地元（京築）の新鮮野菜を必ず使うこと。
３つ目は、とにかく簡単にすぐできて、すぐ次のことができるようなシンプルさを追及すること。
さて、今回のスムージーはこちら
朝食はぬいてはいけません。
スムージーならあっという間にエネルギーチャージができる朝食の出来あがりです。
材料はこちら
１人分です。ぜ〜んぶ入れてください。
�‐�松菜（ルミエール苅田店）・・・・・・洗って茎・葉っぱを切る。
�▲丱淵福淵襯潺─璽覺Ｅ津后法ΑΑΑΑΑθ蕕鬚爐い討舛�って入れる
�５軻�（１２５ｍｌ）・・・・・・（サンリブ苅田）
そして、「シェケナベイビー」（シェイク）！！！
できた！
左が使った食材。右ができあがり。
本気で簡単。マジで簡単。なんたって手作り！そして安上がり！
とにかくやってみて。
健康は、運動よりまず「食事」の見直しから。
記事：結城（栄養士）