華マルシェ美食の会
2016.7.23
お一人様だからこそ、気ままにスムージータイム❤
毎日一杯のスムージーで健康な身体をゲットする！！！
スムージーはイメージ的に「野菜ジュース」と思って頂いて良いかと思います。
スムージーが今人気なのはミキサーで作るので、
野菜や果物の繊維がしっかり残りそれぞれの得意とする栄養素もばっちり摂取できると言う利点。
華マルシェでは、地域のみなさんが毎日楽しく元気に笑って過ごして頂きたいと願って、
くらしの情報を送り続けています。
さてそんな中、華マルシェが紹介している「お家で簡単スムージー始めましょう」のコンテンツページ。
注目して頂きたいテーマは３つ。
１つ目は、野菜不足かもと思っているあなたの大切な人に、なんとかして野菜を身体に入れて頂く飲み物にすること。
２つ目は、地元（京築）の新鮮野菜を必ず使うこと。
３つ目は、とにかく簡単にすぐできて、すぐ次のことができるようなシンプルさを追及すること。
そして、なんといっても実際に作って飲んでみることを欠かさず行っています。
（・・・ま、あたり前のことですが、あたり前がなかなかあたり前ではないことも多くなってきた昨今ゆえ
一応お伝えします）
さて、今回のスムージーはこちら
★桃とブルーベリーのスムージー
新田原（行橋市）特産の桃とみやこ町のブルーベリーを使いました。
１．桃：がん予防、疲労回復、むくみ防止、便秘解消、肌老化防止、血液サラサラ効果等が見込まれます
２．ブルーベリー：視覚機能改善、眼精疲労改善、便秘解消、膀胱炎予防などの効果が見込まれます。
材料はこちら・・・・
１人分です。
�‥蹇覆澆笋劃�国府の郷）・・・・・皮をむいていれる
�▲屮襦璽戰蝓次覆澆笋劃�勝山ふれあい市場）・・・・・皮のまま入れる
�５軻�（１２５ｍｌ）
そしてシェイクシェイク・・・・
できた。
地域の旬食材を使って、身体にエネルギーを蓄えましょう。
旬の食材には、大地のエネルギーがたっぷり詰まっているそうです。